La pelle

Cura del seno in gravidanza e allattamento

I cambiamenti della gravidanza:

• il seno aumenta di peso e di volume
• la rete dei vasi sanguigni si fa sempre più evidente
• i capezzoli e le areole diventano più grandi e scuri (iperpigmentazione)
• la pelle subisce una tensione particolare e accentuata
• compaiono le smagliature
• il seno diventa più sensibile, alcune volte dolorante al tatto
• sull’areole compaiono piccole sporgenze (ghiandole di Montgomery).

La dieta:

• bere tanto e spesso (almeno 1,5 litri al giorno tra acqua, tè deteinato, succhi di frutta non zuccherati, spremute, tisane)
• assumere cibi ricchi di acqua, soprattutto frutta e verdura
• privilegiare i cereali integrali biologici, le verdure a foglia verde e la frutta secca (per garantire un buon apporto di vitamina E), carboidrati, rame e silicio (nutrienti essenziali per la sintesi del collagene), kiwi, agrumi, pomodori e peperoni (che apportano vitamina C).

Lo stile di vita:

• in gravidanza indossare reggiseni confortevoli, meglio in cotone, senza cuciture vicino al capezzolo
• evitare reggiseni di tessuto rigido
• durante l’allattamento sono utili particolari reggiseni che permettono di scoprire una mammella alla volta
• non esporre direttamente il seno alla luce del sole, ed eventualmente proteggersi con filtri solari adeguati.  

Le cure locali:

• massaggiare quotidianamente il seno, già a partire dalle primissime settimane di gravidanza e proseguendo dopo il parto, con creme a base di burro di karité o olio di mandorle dolci o di germe di grano
• fare tutti i giorni spugnature alternate di acqua fredda e calda
• mantenere sempre il capezzolo pulito, idratato ed elastico durante tutto il periodo dell’allattamento, per prevenire le escoriazioni e le ragadi.

A cura di Roberta Camisasca

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