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 La pelle

 

Cura dell'addome in gravidanza e allattamento

I cambiamenti della gravidanza:

  • la pelle subisce una tensione particolare e accentuata
  • la dilatazione cutanea procura prurito e secchezza cutanea
  • compaiono smagliature
  • compare la linea nigra (striscia scura che scende dall’ombelico al pube)
  • verso la fine della gravidanza l’ombelico si appiattisce.

La dieta:

  • bere tanto e spesso (almeno 1,5 litri al giorno tra acqua, tè deteinato, succhi di frutta non zuccherati, spremute, tisane
  • assumere cibi ricchi di acqua, soprattutto frutta e verdura
  • privilegiare i cereali integrali biologici, le verdure a foglia verde e la frutta secca (per garantire un buon apporto di vitamina E), carboidrati, rame e silicio (nutrienti essenziali per la sintesi del collagene), kiwi, agrumi, pomodori e peperoni (che apportano vitamina C).

Lo stile di vita:

  • non tralasciare l’esercizio fisico, che deve essere costante e moderato (è sufficiente una camminata al giorno di mezz’oretta a passo veloce)
  • proteggersi adeguatamente dai raggi solari, evitando l’esposizione diretta durante le ore più calde e usando appropriati filtri protettivi
  • in gravidanza usare abiti confortevoli, in cotone, che non stringono troppo
  • se il pancione è molto ingombrante, potrebbe essere utile una pancera per gestanti. 

Le cure locali:

  • massaggiare quotidianamente l’addome, già a partire dalle primissime settimane di gravidanza e proseguendo dopo il parto, con creme a base di burro di karité o olio di mandorle dolci o di germe di grano.  

 

 

A cura di Roberta Camisasca

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