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Consigli utili

Anche in questo campo vige la legge del buon senso. Visto che l'insorgenza di disturbi e complicazioni durante la gravidanza è tutt'altro che raro, vi forniamo alcuni consigli:

  • programmate una visita ginecologica prima di partire e chiedete il parere del vostro medico in merito al tipo di vacanza prescelto

  • scegliete un luogo confortevole, dove siano facilmente raggiungibili i presidi sanitari come ospedali e farmacie

  • evitate luoghi con temperature troppo calde o troppo fredde e lunghi soggiorni in alta montagna, dove l'ossigeno è più rarefatto

  • evitate luoghi dove siano endemiche malattie per le quali è obbligatorio o consigliabile praticare vaccinazioni o profilassi; se proprio è necessario recarsi in quei paesi, consultate il vostro medico prima di assumere qualsiasi farmaco

  • evitate di viaggiare nelle ultime 3-4 settimane di gravidanza, a meno che lo spostamento non sia breve

  • portate sempre con voi tutta la documentazione riguardante la gravidanza e la tessera sanitaria

  • prima di partire, munitevi di un documento, rilasciato dall'Azienda Sanitaria Locale e valido per molti paesi europei, per usufruire all'estero delle prestazioni sanitarie; altrimenti è meglio stipulare con una compagnia privata un'assicurazione valida per tutto il periodo del viaggio

  • al mare: potete tranquillamente nuotare (senza strafare!), camminare a lungo nell'acqua facendovi massaggiare dalle onde, prendere il sole anche sul seno. Evitate lunghe esposizioni, soprattutto nelle ore più calde, e bevete molto, preferibilmente bevande non gassate. Usate tranquillamente sia le creme di protezione solare sia quelle abbronzanti. Potete fare gite in barca; per ovvie ragioni, evitate solo di muovervi quando il mare è molto agitato.

  • In montagna: potete fare anche lunghe passeggiate, purché il percorso sia agevole e fisicamente non impegnativo. Sono consentite anche brevi escursioni ad alte quote

I mezzi di trasporto

Se la gravidanza è normale, si può tranquillamente usare qualsiasi mezzo di trasporto. Per ovvie ragioni è controindicata solo la moto!
Bisogna usare un po' di buon senso e cercare, ad esempio, di evitare navi e barche se si soffre di mal di mare; programmare soste più frequenti per riattivare la circolazione degli arti inferiori, se si viaggia in macchina; evitare di mettersi in viaggio durante le ore più calde nella stagione estiva e, durante gli ultimi mesi, di prendere mezzi pubblici nelle ore di punta.
Anche se il codice della strada lo prevede, non chiedete al vostro medico di farvi un certificato che vi autorizzi a non allacciare le cinture di sicurezza. Anzi, usatele sempre anche per piccoli spostamenti, poiché è scientificamente dimostrato che, in caso di incidente, i danni per la madre e il feto sono minori quando le cinture sono allacciate.
Per quanto riguarda i viaggi aerei, l'Alitalia richiede un certificato medico che autorizzi la gestante ad imbarcarsi nelle ultime 8 settimane. Il certificato è richiesto anche in epoche precedenti per la gravidanza gemellare e, soprattutto, in caso di patologie. Per le altre compagnie aeree è meglio informarsi in anticipo.

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