Calcolo del peso ideale
Esistono numerose tabelle del peso ideale in relazione all’età, sesso e statura. Noi vi forniamo alcune regole per aiutarvi a calcolare in modo semplice il vostro peso ideale.
- Misurate la circonferenza del vostro polso con un centimetro da sarta. Otterrete 3 valori:
- superiore a 18 cm per le brevilinee
- tra 14 e 18 cm per le normolinee
- inferiore a 14 cm per le longilinee
- Moltiplicate la vostra altezza in metri per 68
- Per ottenere il vostro peso ideale in Kg, sottraete dal valore ottenuto:
- 51,5 se siete brevilinee
- 58 se siete normolinee
- 61 se siete longilinee
Esempio:
per una donna alta 1,63 metri con un polso di 16 cm
il peso ideale è:
(1,63 x 68) - 58 = 52,8 Kg
Se i calcoli non sono il vostro forte, potete utilizzare il servizio che ilmiobaby.com vi mette a disposizione per calcolare il vostro aumento di peso durante tutti i nove mesi di gravidanza. Potete accedervi ogni volta che vorrete dalla homepage del nostro sito o direttamente cliccando qui. È un servizio che richiede la registrazione gratuita.
Nonostante la diffusione delle linee guida, tra i medici non vi è ancora pieno accordo sugli schemi dietetici e sull’aumento ideale di peso per una donna in gravidanza e, seppure sia molto difficile fornire indicazioni riconosciute da tutti gli specialisti, riteniamo che sia ancora valido il vecchio assioma "un chilo al mese", con limiti mediamente fino a 13-14 Kg globali (con punte anche di 16 per alcune donne normopeso)
e incrementi di 1.5-2 Kg al mese nell'ultimo trimestre. Notevole importanza hanno, a tal proposito, il peso di partenza, il peso ideale ed eventuali situazioni che predispongano al diabete, all'ipertensione e all'obesità.
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