I massaggi

Dopo il parto, accanto alla felicità per la nascita del vostro cucciolo, un po’ alla volta si farà strada il desiderio di riappropriarvi del vostro corpo e … dei vostri vestiti! Una cosa importante è non avere fretta: reduce da nove mesi di forti cambiamenti impiegherete un pochino a raggiungere la vostra forma perfetta. Innanzitutto potete finalmente riappropriarvi della posizione prona. Approfittatene subito per farvi fare un bel massaggio alla schiena: vi aiuterà a tonificare e rilassare i muscoli della schiena e a sentirvi coccolate e di nuovo “a casa” nel vostro corpo. Nei nove mesi di gravidanza i muscoli della vostra schiena sono stati messi a dura prova dal peso della pancia, un massaggio rilassante aiuta a sciogliere e lasciar andare le tensioni. Ora, insieme all’olio da massaggio, potete utilizzare anche alcuni oli essenziali, compatibilmente con il fatto che state allattando, se avete deciso di farlo. In linea generale è bene scegliere degli oli delicati sulla pelle che potrebbe essere ancora ipersensibile e facilmente irritabile. E’ importante che non usiate di vostra iniziativa oli essenziali, senza conoscerli. Prima di farvi fare un massaggio spiegate che state allattando, se lo state facendo.

A seconda dell’effetto che desiderate ottenere potete utilizzare queste essenze:

Contro la depressione: olio di iberico (nel diffusore), incenso, neroli, sandalo

Rilassante: gelsomino (nell’olio da massaggio), camomilla e  melissa (nel diffusore)

Contro il mal di testa: lavanda (nell’olio da massaggio), melissa e camomilla (nel diffusore)

Per aiutare la produzione di latte: finocchio, anice

Se vi sono rimaste le gambe appesantite o gonfie fate qualche trattamento di linfodrenaggio, vi aiuterà a stimolare l’eliminazione di liquidi (in questo caso durante la giornate cercate anche di bere molto, soprattutto se avete deciso di allattare).

Dalle gambe passiamo ai piedi: la riflessologia plantare che, stimola i punti riflessi del corpo sul piede, è utile per aiutare l’utero a riassumere la forma e le dimensioni originarie, a rilassare i muscoli della schiena, a ritrovare una corretta postura, a stimolare la produzione di latte, a sgonfiare le caviglie e i piedi, oltre ad essere un massaggio molto rilassante. Alla fine di un trattamento di riflessologia fatto bene anche l’aspetto del viso e della pelle cambia: spesso diminuiscono o addirittura spariscono occhiaie e borse sotto gli occhi, espressioni di tensione e stanchezza spariscono, così come la tensione all’altezza della mandibola. La pelle si ammorbidisce. Non si tratta di un miracolo: se il vostro corpo è calmo e rilassato anche il vostro aspetto migliora e se migliora il vostro aspetto anche il vostro spirito sarà più sollevato e ben disposto.

Dopo il parto potete godervi anche un bellissimo trattamento shiatsu, molto utile soprattutto se soffrite di dolori alla cervicale. Si tratta di digitopressioni eseguite lungo i meridiani del corpo. Anche in questo caso, oltre ad essere un trattamento efficace per i disturbi più diversi a seconda dei punti che si vanno a sollecitare, l’effetto sarà rilassante e piacevolissimo.

Non trascurate questo aspetto: non dovete sentirvi in colpa se dedicate a voi stesse un po’ di tempo. Non è tempo che state portando voi a qualcuno (vostra/o figlia/o o vostro marito) ma che state regalando a voi e se state bene

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