Lo yoga

Il termine yoga, infatti, deriva dall’antica lingua sanscrita ed è composto dalla radice del verbo “yunj” e dal suffisso “ghain”, il cui significato è “unione”, intesa come unione dell’io al sé, dell’uomo a Dio, della parte più terrena e materiale dell’individuo con quella spirituale. In pratica lo yoga riunisce l’equilibrio tra corpo e mente e aiuta a ritrovare quell’armonia che è responsabile del benessere della persona, che dona leggerezza, libertà ed energia, rendendola capace di affrontare ogni situazione al massimo dell’efficienza!!

Lo yoga è un ottimo metodo per prepararsi al parto: attraverso un concatenamento di posizioni abbinate alla respirazione e al canto, il corpo si rilassa e il respiro e la mente si raccolgono e si concentrano sui ritmi del corpo. Si acquisisce più consapevolezza di questi ritmi e del proprio respiro, raggiungendo un’armonia interiore che, nel momento del travaglio, permetterà di affrontare il dolore e la fatica più consapevolmente. La mente sarà più rilassata ed equilibrata con ciò che ci chiede il corpo, che diventerà la guida e suggerirà ciò che è meglio per sostenere il dolore e la fatica. Il rilassamento sarà più profondo e il respiro più regolare. Le tensioni si azzerano, il silenzio permetterà di ascoltare il corpo per entrarvi in sintonia e la contrazione verrà vista come un’onda positiva e sapiente che accompagna la nascita del bambino!!

Per prepararsi al parto con lo yoga, è necessario mettersi in contatto con un insegnante di yoga che faccia anche incontri durante la gravidanza. Gli incontri possono cominciare anche all’inizio della gravidanza ed essere seguiti fino al parto. Più costante è l’applicazione, migliore sarà la preparazione che avrete al momento del parto.
Non esiste una sequenza di figure prestabilita per il travaglio, ma sarete voi che, avendo praticato in gravidanza ed essendo divenute capaci di ascoltare il vostro corpo, saprete quale figura, quale posizione è più adatta per voi in un determinato momento e quando dovrete cambiarla!!!

Lo yoga è una pratica adatta a tutte le donne. Per praticarla è sufficiente un abbigliamento comodo, in un materiale naturale, che lasci trasparire la pelle. Gli esercizi sono da eseguire in ambienti freschi o all’aria aperta. Per isolarsi da terra si può utilizzare un materassino o una coperta.